Jesteś przemęczona, spięta i nerwowa? Od jakiegoś czasu czujesz, że codzienność przynosi Ci ogrom obowiązków i stresu, z którymi nie zawsze jesteś sobie w stanie efektownie poradzić. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzone metody relaksacji. Jedną z nich jest masaż - zarówno ten klasyczny, jak i wykorzystujący oryginalne akcesoria, będzie fantastycznym sposobem na przywrócenie harmonii w duszy oraz ciele. Poznaj go bliżej!
Niesamowita moc pielęgnujących olejków
Masaż przynosi odprężenie, ale to nie jedyna korzyść, jaką oferuje. Może mieć również działanie lecznicze, przeciwobrzękowe oraz przygotowujące oraz stymulujące do wysiłku. Ten tradycyjny kojarzy się z powtarzającymi się, rytmicznymi ruchami dłoni w określonym kierunku, które wytwarzają delikatny nacisk na ciało. Niweluje on sztywność i spięcia oraz pobudza mięśnie oraz płyny w naczyniach krwionośnych i limfatycznych.
Aby masaż był bardziej skuteczny, warto wykorzystać do niego odpowiednie kosmetyki. Najpopularniejsze z nich to olejki, czyli kompozycje cennych olejów i olejków eterycznych. Dobierz właściwy do potrzeb swojej skóry: nawilżający zatroszczy się o optymalne nawodnienie tkanki, stymulujący przyspieszy jej regenerację, antycellulitowy wygładzi i ujędrni, a ajurwedyjski na bazie azjatyckich roślin zmniejszy ryzyko pojawienia się rozstępów.
Alternatywą dla wyżej wymienionych specyfików będą świece do masażu, które łączą w sobie dobrodziejstwa aromaterapii z działaniem pielęgnującym. Wyróżniają się autentycznym zapachem olejków eterycznych, a ich formuły zawierają cenne składniki aktywne: witaminy i kwasy tłuszczowe znajdujące się w naturalnych masłach roślinnych, na przykład shea.
Jak korzystać ze świec? Znajdź bezpieczne miejsce i odpal knot, a dla siebie przygotuj przyjemną kąpiel z dodatkiem morskiej soli. Kiedy kosmetyk zmieni konsystencję na płynną, wytrzyj skórę i delikatnie rozprowadź na niej specyfik. Gotowe!
Uczta dla ciała i umysłu
Ale masaż to nie tylko lekkie uciskanie tkanki dłońmi. Można go urozmaicić bardzo różnymi akcesoriami. Ich lista jest długa i zadziwiająca, a idealną inspiracją do poszukiwań niech będą dla Ciebie zabiegi wykonywane w profesjonalnych gabinetach spa. My przygotowaliśmy krótką listę, w której przedstawiamy te najbardziej interesujące.
Na początek technika, która przede wszystkim wyciszy umysł, wprowadzając go na właściwe tory. Masaż za pomocą piór – najczęściej pawich albo strusich – oddziałuje na zmysły, zapewniając niezapomniane doznania. Możesz połączyć go z medytacją, skupiając się na oddechu oraz dotyku, którego doświadczysz podczas. Metoda ta delikatnie przyspieszy krążenie, ale jest zbyt subtelna, aby pobudzić zastałą limfę. Jeżeli jednak szukasz sposobu, który łagodnie wprowadzi Cię w świat sensualnych doznań, koniecznie go wypróbuj!
Jeśli Twoim problemem są bóle i sztywność mięśni, wybierz masaż gorącymi kamieniami. Technika ta pochodzi z Dalekiego Wschodu i opiera się na istnieniu czakr w ciele. Przez siedem głównych punktów energetycznych, znajdujących się w pobliżu ważnych narządów w organizmie, przepływa życiodajna moc, tworząc stymulującą mapę organizmu. W metodzie tej kamienie zostają umieszczone w optymalnych miejscach siatki albo są przesuwane wzdłuż kanałów energetycznych, usprawniając przepływ sił witalnych. Taki zabieg wpływa korzystnie nie tylko na zdrowie ciała, lecz także jego wygląd – skóra staje się bardziej jędrna, wygładzona oraz promienna.
Kolejną techniką, którą warto wypróbować, jest masaż szklanymi kulami. Są one wypełnione płynem, dzięki czemu delikatnie chłodzą tkankę, przynosząc ukojenie na przykład podczas upalnych miesięcy. Ich gładka powierzchnia subtelnie naciska na skórę, stymulując zastane płyny do szybszego krążenia oraz wydalenia toksyn. To idealny sposób na poprawienie sprężystości tkanki – działa antycellulitowo i modelująco. Zastosowany na twarz oraz dekolt zniweluje oznaki zmęczenia, zmniejszy opuchliznę oraz dotleni cerę przez pobudzenie komórek.
Alternatywę dla kul może stanowić masaż lodem. Znany był już w starożytności, ale na nowo został odkryty dopiero w XXI wieku. Jest wyjątkowo prosty w wykonaniu: wystarczy kilka kostek, foliowy woreczek oraz ręcznik albo bawełniana ściereczka. Lód umieszczasz w torebce, a następnie owijasz materiałem. Tak przygotowane narzędzie delikatnie przyłóż do skóry, po czym wykonuj harmonijne, okrężne ruchy, które usprawnią krążenie oraz ujędrnią tkankę. Zabieg powinien trwać około 10-15 minut. Po tym czasie możesz wziąć ciepły prysznic, który dodatkowo wpłynie korzystnie na wewnętrzną cyrkulację płynów.
Ostatnią z omawianych technik będą stemple ziołowe. Ta tradycyjna metoda w Tajlandii była popularna już cztery wieku temu. Na czym polega? W jednorazowych sakiewkach z naturalnego materiału umieszcza się zioła, nasiona, przyprawy oraz owoce. Następnie takie roślinne woreczki zanurza się w rozgrzanym oleju, który uwalnia olejki eteryczne, po czym punktowo dociska się je do skóry. Z masażu stemplami najbardziej skorzystają osoby z chronicznymi bólami mięśni, przemęczone oraz zestresowane. Niestety, istnieją również przeciwwskazania do tej techniki. Ponieważ ciepło rozszerza naczynia krwionośne, z zabiegu tego powinny zrezygnować kobiety w ciąży i w okresie miesiączki, a także osoby zmagające się z żylakami.
Podsumowując, dobrze wykonany masaż przyniesie wiele dobrodziejstw dla organizmu. Przywróć równowagę pomiędzy duszą i ciałem, i wypróbuj technikę, która najbardziej Ci odpowiada!