Aminokwasy BCAA

Sprzymierzeniec wyrzeźbionej sylwetki

Wszystkie osoby czynnie uprawiające wzmożony wysiłek fizyczny oraz sporty sylwetkowe muszą zwracać szczególną uwagę na zbilansowaną dietę, która powinna być bogata w substancje budujące masę mięśniową i zwiększające siłę. Nic nie sprawdzi się tu lepiej niż aminokwasy BCAA (ang. Branched-Chain Amino Acids) cieszące się dobrymi opiniami wśród zawodowców. To niezwykle cenne aminokwasy rozgałęzione (czyli z rozgałęzionym łańcuchem węglowym), w skład których wchodzą: walina, izoleucyna i leucyna. Cechą charakterystyczną aminokwasów BCAA jest to, że rozpadają się nie w wątrobie, a w mięśniach szkieletowych.

Zgrabnie do celu

Największe znaczenie wśród aminokwasów BCAA ma leucyna, bo to ona odgrywa kluczową rolę w rozwoju masy mięśniowej i procesie kształtowania sylwetki. Wszystko dlatego, że nasila syntezę białek mięśniowych.

Bez względu na to, co przeczytasz online, musisz wiedzieć, że samo przyjmowanie odżywki anabolicznej nie gwarantuje satysfakcjonujących rezultatów – pomijając regularny trening, wiele zależy od tego, jak szybko organizm trawi białka w układzie pokarmowym, oraz od stężenia leucyny w danym kompleksie aminokwasów BCAA. Dlatego niekoniecznie najtańsze sklepowe preparaty będą dobre. Cena? Zamiast tego dokładnie przestudiuj skład.

Opinie sportowców potwierdzają, że aminokwasy BCAA dobrej jakości dodatkowo wspomagają regenerację mięśni po wysiłku i zmniejszają ich bolesność. Mają też powiązanie z produkcją serotoniny, więc korzystnie oddziałują na samopoczucie. Regulują również uwalnianie m.in. dopaminy i noradrenaliny, wzbogacając zasoby energetyczne organizmu.

Z czym to się je

Aminokwasy BCAA, które oferuje nasz sklep, często mają formę kompleksu, gdzie łączy się je np. z kolagenem albo glutaminą. Są przyjemne w stosowaniu, bo smakowe – wystarczy rozpuścić je w wodzie lub soku. Do wyboru masz chociażby brzoskwinię, truskawkę, lemoniadę malinową, wiśnię z kokosem, zielone jabłuszko itp. Forma shake’a jest wydajna – zazwyczaj opakowanie starcza na miesiąc lub dwa, w zależności od dawkowania. W obliczu tego nawet aminokwasy BCAA najlepszych marek wydają się całkiem tanie.

Online aminokwasy BCAA często dostępne są również jako kapsułki do połykania. Warto szukać takich bez cukru, sodu i skrobi w składzie.