Glicyna

Aminokwas o wielu możliwościach

Choć do niedoboru glicyny w organizmie dochodzi bardzo rzadko (w przypadku diety ubogiej w białko), niekiedy zalecana jest jej dodatkowa suplementacja, głównie ze wskazań lekarskich. Nasze ciało jest w stanie samo ją syntetyzować, a jej pochodzenie zewnętrzne to najczęściej pożywienie: bulion, orzechy, pestki, nasiona, otręby, kasza, ryż, kalafior, szpinak, jogurty itp.

Glicyna jest dostępna w naszym sklepie w postaci tanich tabletek bądź proszku (jest słodki i przyjemny do picia). W tym samym dziale online znajdziesz również jej pochodne: trimetyloglicynę (betainę) oraz glicynian magnezu (chelat). Ta pierwsza ma właściwości detoksykujące i wspomaga wątrobę. Chelat to z kolei połączenie magnezu z cząsteczką glicyny – według opinii specjalistów takie połączenie sprawia, że suplementacja jest o wiele bardziej skuteczna.

A jakie supermoce ma sama glicyna?

Cenna wszechstronność

Glicyna bierze udział w wielu ważnych procesach biologicznych – często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak jest istotna:

• zapobiega niewydolności nerek i serca,
• wzmacnia układy odpornościowy i nerwowy,
• wspiera układ trawienny (chociażby chroniąc go przed destrukcyjnym działaniem silnych medykamentów),
• wpływa korzystnie na pamięć, koncentrację i pracę mózgu,
• poprawia jakość snu (pozytywne opinie udowadniają, że glicyna jest pomocna, gdy cierpimy na zaburzenia wypoczynku nocnego),
• wykazuje pozytywne działanie na stan skóry, włosów i paznokci (to całkiem tanie rozwiązanie dla piękna),
• wspomaga nadbudowę tkanki mięśniowej (co sprawia, że glicyna to ważny składnik suplementacji wśród sportowców),
• glicyna jest też istotna w przypadku zaburzeń neurobehawioralnych, ponieważ wspomaga działanie leków neuroleptycznych.

Bezpieczeństwo stosowania

Jeśli czujesz, że w którymś z powyższych przypadków glicyna mogłaby Ci pomóc, skontaktuj się z lekarzem i omów z nim ewentualną suplementację. Nie ufaj podejrzanym konsultacjom online – chodzi o Twoje zdrowie, które nie ma swojej ceny.

Mimo wszystko glicyna w stosowaniu to jeden z bezpieczniejszych aminokwasów – dozwolone są dawki nawet kilkudziesięciogramowe. Nasz sklep rekomenduje jednak zacząć od porcji 1-5 g.