Witamina A

Od niej zależy Twój wzrok

To jedna z najważniejszych właściwości witaminy A (często określanej jako retinol) – kluczowy wpływ na prawidłowe widzenie. Okazuje się, że jej niedobór może objawiać się m.in. kurzą ślepotą (gdy wzrok pogarsza się po zapadnięciu zmroku). Braki w potrzebnych ilościach witaminy A mogą mieć również wpływ na opóźnioną akomodację oka w ciemności, a opinie specjalistów biją na alarm, że to przeciwwskazanie chociażby do wieczornej jazdy samochodem. Jak więc sobie pomóc? Czy istnieje jakaś prosta i tania metoda?

Online dostępnych jest mnóstwo suplementów z witaminą A, które znacząco wspomagają procesy zdrowotne w organizmie. Ważne jednak, aby zawsze przyjmować je pod okiem lekarza. Dlaczego? Ponieważ przedawkowanie retinolu jest dosyć niebezpieczne i toksyczne, groźne zwłaszcza dla kobiet w ciąży – może powodować wady wrodzone płodu. Cena hiperwitaminozy okazuje się więc bardzo wysoka, na tyle, że kobiety w ciąży powinny wręcz unikać pokarmów o sporej zawartości witaminy A, np. wątróbki.

Korzyści z kontrolowanej suplementacji witaminy A są jednak kluczowe, dlatego sklepy oferują wiele preparatów na ich bazie. Jakie są główne zalety retinolu?

Na zdrowie!

Retinol wraz ze swoimi pochodnymi, np. kwasem retinowym, zalicza się do grupy retinoidów. Jeszcze czym innym jest należący do karotenoidów beta-karoten (sklep MakeUp.pl poleca go zwłaszcza pod postacią niezwykle wartościowego tranu), który stanowi prowitaminę witaminy A. I choć wszystkie te związki chemiczne w uogólnieniu traktowane są jako witamina A, tak naprawdę wykazują innego rodzaju aktywność biologiczną.

Witamina A jest potrzebna do:

• prawidłowego widzenia – opinie są jednoznaczne: jeśli źle widzisz, gdy jest ciemno, i wysychają Ci oczy, przebadaj się pod kątem ewentualnego niedoboru;
• wysokiej odporności – retinol zwalcza bakterie, wirusy i zakażenia, a także wspomaga nabłonek układu oddechowego w zwalczaniu drobnoustrojów próbujących przedostać się w głąb organizmu (jest więc niczym cenny strażnik);
• wspierania terapii przeciwnowotworowej – udowodniono, że witamina A ogranicza ryzyko wystąpienia m.in. raka piersi i płuc.

Online największą karierę retinol robi jednak jako składnik kosmetyków poprawiających stan cery i włosów. To jedna z najbardziej skutecznych substancji odmładzających i zwalczających nawet zaawansowany trądzik.

Nasza rada: ze względu na ryzyko pojawienia się skutków ubocznych, pamiętaj, żeby zawsze przestrzegać dobowych norm spożycia witaminy A (a te są inne w zależności od wieku i płci). Skonsultuj się ze specjalistą – inaczej tania suplementacja może zamienić się w kosztowną rekonwalescencję.